به دنبال خودم می‌گردم تا بیابمش
شناخت تکنیک هایی ساده برای افزایش اعتماد به نفس
بالا بودن
اعتماد به نفس موجب می‌شود که شما در هر لحظه از زندگی شگفت‌انگیز برسید.
شرکت پدیده تبار که برگزاری کارگاه‌های هنر درمانی خود را بصورت تخصصی از بهمن 94 آغاز کرده، قصد دارد در راستای برگزاری این مجموعه کارگاه‌ها، پس از انجام تحقیقات و بررسی‌های لازم، کارگاهی در خصوص افزایش اعتماد به نفس برگزار کند.
به همین منظور جهت شناخت و آشنایی بیشتر با راه‌های مبارزه با عدم اعتماد به نفس، در این
مطلب، به راهکارهایی ساده ولی تأثیرگذار بر روی افزایش اعتماد
به نفس اشاره می‌کنیم.
شرکت پدیده تبار که برگزاری کارگاه‌های هنر درمانی خود را بصورت تخصصی از بهمن 94 آغاز کرده، قصد دارد در راستای برگزاری این مجموعه کارگاه‌ها، پس از انجام تحقیقات و بررسی‌های لازم، کارگاهی در خصوص افزایش اعتماد به نفس برگزار کند.
- تکنیک اول؛ منِ آرمانی خود را روی کاغذ بیاورید و بنویسید دوست دارید چگونه باشید.
- تکنیک دوم؛ لیستی از دستاوردها و توانائی‌هایی که از بدو تولد تا امروز، کسب کرده و آموخته‌اید روی کاغذ بنویسید.
- تکنیک سوم؛ هر لحظه و به‌طور مداوم معیارهای خودتان را بالا ببرید.
- تکنیک چهارم؛ آگاهی از شرایط و توانائی‌های روزانه خود را بالا ببرید.
- تکنیک پنجم؛ هرگز خودتان را با کسی مقایسه نکنید. این کار، به شدت ممنوع است.
- تکنیک ششم؛ از اصل متضاد دکتر فرانکل استفاده کنید که می‌گوید: وارد صحنه شو و خودت را دورون هر چیزی بینداز که از آن می‌ترسی.
- تکنیک هفتم؛ به بهترین نحو ممکن تیپ بزنید و بیشتر از همه خودتان از آن لذت ببرید.
- تکنیک هشتم؛ نحوه و بیان خود را هنگام حرف زدن اصلاح کنید.
- تکنیک نهم؛ هرگز شکست‌نفسی نکنید، مخصوصاً در جمع.
- تکنیک دهم؛ در صورت انجام کارهای مثبت و خوب خودتان به خودتان پاداش بدهید.
- تکنیک یازدهم؛ نقش تآثیرگذار تغذیه در اعتمادبه‌نفس را جدی بگیرید.
- تکنیک دوازدهم؛ از موسیقی و نقش آن در عزت نفس بیشترین استفاده را ببرید.
- تکنیک سیزدهم؛ خودتان را از شر برچسب‌هایی که دوست ندارید رویتان باشد خلاص کنید.
- تکنیک چهاردهم؛ مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
- تکنیک پانزدهم؛ در زندگی برای خودتان مدل موفقی پیدا کنید و سعی کنید تا جای ممکن به آن نزدیک شوید و حتی از آن جلو بزنید.
- تکنیک شانزدهم؛ با قامتی راست و محکم راه بروید و سعی کنید مدلتان به‌طور مداوم تغییر کند.
- تکنیک هفدهم؛ برای نه گفتن و نه شنیدن تمرینات لازم را انجام دهید.
- تکنیک هجدهم؛ به قدرت شگفت‌انگیز ایمان، ایمان داشته باشید.
مطالب مرتبط
