چطور می‌توان تعادل را بین زندگی کاری و خانوادگی حفظ کرد؟
چطور می‌توان تعادل را بین زندگی کاری و خانوادگی حفظ کرد؟ چگونه می توان هم شغل موفقیت آمیزی داشت و هم با شادی زندگی کرد؟
جف دیویدسون
چطور می‌توان تعادل را بین زندگی کاری و خانوادگی حفظ کرد؟ چگونه می توان هم شغل موفقیت آمیزی داشت و هم با شادی زندگی کرد؟
۱. خود را مدیریت کنید.
مدیریت مناسب امور شخصی ممکن است کار چالش برانگیزی باشد؛ به ویژه اگر بحث خواب و ورزش کافی و تغذیه مناسب در میان باشد. انرژی و زمان منابع محدودی هستند. شما باید ناخدای کشتی خود باشید تا هیچ کس نتواند دریای اطرافتان را متلاطم کند.
۲. زمانتان را مدیریت کنید.
با تعیین نمودن اهداف مناسب کوتاه مدت و بلندمدت و تشخیص مهم ترین و ضروری ترین کارها می‌توان زمان را به شکل بهتری مدیریت کرد.
۳. میزان استرس خود را مدیریت کنید.
اطرافیان بیشتر، سر و صدای بیشتر و حواس پرتی های بیشتر باعث میشوند که ما بیشتر به حفظ آرامش خود احساس نیاز کنیم. انجام چند کار به طور همزمان (مالتی تسکینگ) باعث افزایش استرس میشود در حالی که اگر در هر زمان فقط بر روی یک موضوع متمرکز شویم، میزان استرس به طور قابل توجهی پایین می آید.
۴. تغییرات را مدیریت کنید.
در دنیای امروز که به سرعت در حال تغییر است، خود تغییر تنها چیزی است که تغییر نکرده است. اگر بتوانید به طور مداوم عادات جدیدی به دست آورید و خود را با عادات قدیمی وفق دهید، میتوانید شغل موفق و زندگی شادمانه ای را داشته باشید، زیرا دیگر حجم زیاد تغییرات باعث درماندگی شما نخواهد شد.
۵. تکنولوژی را مدیریت کنید.
تکنولوژی همیشه با ما بوده اما شکل های گوناگون داشته است: از اولین عصاهای ساخته شده گرفته تا اختراع چرخ و برق تا آخرین مدل های خودرو، جت و گجت های هوشمند. اغلب اوقات شما چاره ای به جز پذیرفتن و کنار آمدن با این تکنولوژی ها را ندارید؛ اما با این حال این شمایید که باید تکنولوژی را مدیریت کنید، نه برعکس!
۶. تفریحات را مدیریت کنید.
مدیریت تفریح به معنای شناخت اهمیت استراحت و آرامش در زندگی است. اختصاص دادن زمانی به این موضوع نقش مهمی در حفظ تعادل شما خواهد داشت.
منبع: www.sedayeeghtesad.ir
