با کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفائی آشنا شویم
کنجکاوی، خلاقیت، روشنفکری، اصالت، سرزندگی، عشق، مهربانی، هوش اجتماعی، مسئولیت اجتماعی، انصاف، رهبری، عقو و بخشش، تواضع و فروتنی، آینده نگری، کنترل خود، تحسین زیبائی ها و خوبی ها، قدردانی، امید، شوخ طبعی و معنویت...
کتاب ۴۴۰ گام به سوی شکوفائی هر کدام از توانمندیها را شبیه جاده‌ای می داند که جهت رسیدن به مقصد خوشبختی گذشتن از آن‌ها لازم است و برای عبور از هر جاده چند گام بیان می‌کند.
مثلا جاده دهم عشق است و برای طی این جاده ۱۰ گام معرفی شده است:
افرادی که قادر به عشق ورزیدن هستند، برای
روابط صمیمانه ارزش قائلند، به نزدیکانشان توجه نشان می‌دهند و از آن‌ها مراقبت می‌کنند.
عشق می تواند نسبت به کسانی که به آن
ها وابسته ایم، کسانی که به ما وابسته اند، یا از نظر عاطفی و هیجانی برایمان
جذابیت دارند، ابراز شود.
این توانمندی به افراد اجازه می‌دهد
به دیگران اطمینان کنند و در تصمیم گیری هایشان دیگران را در اولویت قرار دهند و از ایثارشان احساس رضایت عمیقی دارند.
گام ۱۲۰: به کسانی که دوستشان دارید بپذیرانید (کلامی یا غیرکلامی) بدون در تظر گرفتن آنچه اتفاق می افتد، بدون هیچ شرطی به آن‌ها عشق خواهید ورزید.
گام ۱۲۱: عشقتان را از طریق حرکات بدنی (بغل کردن، بوسیدن، نوازش کردن و…) ابراز کنید.
گام ۱۲۲: با کسی که دوستش دارید به کنسرت، سینما یا تئاتر بروید.
گام ۱۲۳: ببینید اشخاص مورد علاقه تان چه توانمندی‌هایی دارند و آن‌ها را تحسین کنید.
گام ۱۲۴: با همسرتان قراری بگذارید و توانمندی های هر دوتان را جشن بگیرید.
گام ۱۲۵: عشقتان را از طریق دادن هدیه نشان دهید. در صورت امکان، خودتان هدیه را درست کنید.
گام ۱۲۶: همیشه سالگردها و رویدادهایی را که هم برای شما و هم برای همسرتان اهمیت دارد، جشن بگیرید.
گام ۱۲۷: به فرد مورد علاقه‌تان در اجرای برنامه خود بهسازی (مانند شروع یک کلاس جدید، کاهش وزن، ترک سیگار یا شغل جدید) کمک کنید.
گام ۱۲۸: عشقتان را به شیوه ای خلاقانه ابراز کنید (برای مثال به وسیله شعر، یادداشت، برچسب، عکس هایی مربوط به مکان، رویداد یا موقعیتی که یادآور عشق مشترک شما ست.)
گام ۱۲۹: برای میهمانی شام برنامه‌ریزی کنید و افراد مورد علاقه‌تان را به آن دعوت کنید.
گام ۱۳۰: در انتهای روز با افرادی که دوستشان داریدصحبت کنید و از اتفاقاتی که در طول روز برایتان روی داده است، بگویید.
گام ۱۳۱: بیش از آن که بر رفتار افراد مورد علاقه تان تمرکز کنید ، بر انگیزه‌های ناآشکارشان متمرکز شوید.
گام ۱۳۲: برای صرف عصرانه یا شام (بدون بچه ها) با همسرتان بیرون بروید.
گام ۱۳۳: همراه با همسرتان در مسابقات ورزشی یا دیگر رویدادهای مربوط به فرزندتان شرکت کنید.
گام ۱۳۴: با فرد مورد علاقه تان فعالیت مفرح مشترک انجام دهید (برای مثال، کوهنوردی، قدم زدن در پارک ، رفتن به شهربازی ، دویدن ، چادر زدن در طبیعت.)
گام ۱۳۵: از طریق کمک به افراد مورد علاقه تان در تشخیص توانمندی هایشان، به آن ها در برنامه ریزی برای آینده شان یاری رسانید. سپس با کمک یکدیگر، تصویری از آینده آن ها بر اساس توانمندی های عمده شان ترسیم کنید.
گام ۱۳۶: اگر تصمیم دارید به افراد مورد علاقه تان کمک کنید، نخست توانمندی های آن ها را در نظر بگیرید. برنامه کمک رسانیتان را حول توانمندی های آن ها طرح ریزی کنید.
گام ۱۳۷: اولین خاطرات والدینتان را ضبط و به همراه فرزندانتان به آن ها گوش کنید.
گام ۱۳۸: یک مجله خانوادگی موهبت‌ها درست کنید و هم راه افراد خانواده اتفاقات خوبی را که در طول روز برایشان رخ می دهد در آن یادداشت کنید.
در این کتاب برای درک بیشتر در پایان هریک از جاده‌های بیست و چهارگانه، ده فیلم سینمایی توصیه شده است. به عنوان مثال ده فیلم مرتبط با توانمندی عشق عبارتند از:
- ذهن زیبا ۲۰۰۱ A Beautiful Mind
- کازابلانکا Casablanca ۱۹۴۲
- بیمار
انگلیسی The English Patient ۱۹۹۶
- مسیر سبز ۱۹۹۹ The Green Mile
- مادر ترزا ۲۰۰۳ Mother Teresa
- داستان اسباب بازی ۱۹۹۵ Toy Story
- دیروز ۲۰۰۴ Yesterday
- زندگی
زیباست ۱۹۹۷ Life Is Beautiful
- جایی در زمان ۱۹۸۰ Somewhere in Time
- پستچی ۱۹۹۴ Postman
این کتاب نوشته طیب رشید و افروز انجم است و توسط زهره قربانی و مهتاب بیات ریزی ترجمه شده و توسط انتشارات سایه سخن در ۱۲۴ صفحه در سال ۹۳ منتشر شده است.
