بسیاری از ما در هنگام مواجهه با مشکلات شغلی و زندگی شخصی از توانایی لازم برای مدیریت کردن آن بیبهرهایم و این امر باعث میشود که آسیبپذیرتر شویم؛ حال یکی از اثربخشترین راهها برای کمک به خودمان میتواند برنامههای آموزشی مهارتهای زندگی باشد؛ پس هدف این دوره آموزش این مهارتها به افراد در جهت شناخت هر چه بیشتر خود، کنترل هیجانات، مقابله با استرس و حل کردن هر چه بهتر مشکلات باشد.